厚德守正求是创新

健身社第一次活动

2017-11-28 阅读次数:编辑:常楚峻
 

2017年10月19日,长春理工大学光电信息学院健身社在西教二楼大厅举行了2017-2018学年第一次健身活动。本次活动由孙嘉欣带领,参加活动的有全体大一新生。这次活动也是健身社第一次对17届大一新生第一次考验,由“徒手训练”和“器材训练”为主题。同学们积极参加,自告奋勇,一起交流了自己对健身的看法。

 

  健身最基本的作用就是改变体型,通过健身可以令身体的任何部位(只要有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状达到形体漂亮的效果,深受大一新生的喜爱。

本次活动分为三组--深蹲:(练腿)主要股四头肌,股二头肌,臀大肌等。要求,腰背保持之前直线,髋关节低于膝关节。
俯卧撑:(胸肌,肱三头肌)要求身体必须保持从肩膀到脚本成一条直线,双臂应放在胸部位置两手相距略宽于肩膀。
平板支撑:(腹肌)双肘弯曲支撑在地面,肩膀和肘关节垂直于地面双脚踩地,身体离开地面躯干伸直头部、肩部、胯部和根部保持同一平面。
器材训练:(全身)由张纯瑜、梁杰、朱佳旭全力指导。同学们刻苦训练,严格要求自己。

在艰苦的训练过后,为了使大家放松自己,同时为了促进社员之间的交流,在杨雨卓、张航的带领下大家一起进行了多个娱乐项目,大家都非常活跃的参加各个项目,玩得非常愉悦。

 

 

在本次活动中,同学们不仅加深了彼此之间的了解,更理解了健身的重要性,在身材和心灵上获得了双丰收也将“健心”二字深深地印在心中,为今后的活动打下了扎实的基本!